Beneficios de la meditación en tu vida.

En una etapa oscura de mi vida, en la que me hallaba probando muchas cosas sin resultados concretos, de repente una persona sugirió la idea de iniciarme en la meditación, garantizándome que me ayudaría a encontrarme mejor y que notaría grandes beneficios  en mi vida.

Probé ya que no me costaba nada, una cosa más que probar… pensé, pero hoy en día puedo asegurar que la meditación ayuda mucho, y puedo disfrutar de los beneficios de una práctica meditativa regular.

Así que si estás pensando en iniciarte en la meditación o tienes algunas dudas sobre sus beneficios, aquí te dejo un listado de las cosas que este tipo de práctica puede hacer por ti en los distintos ámbitos de tu vida, produciendo significativos cambios en tu cuerpo, alma y mente.

Beneficios de la meditación diaria

1. Te conecta en mayor grado con la vida
2. Aumenta tu autoconocimiento
3. Desarrolla una mayor consciencia del momento presente
4. Desarrolla la compasión
5. Favorece tu autoestima
6. Ayuda a valorar más estar contigo mismo
7. Agudiza la percepción sensorial
8. Fomenta la positividad y disminuye la negatividad
9. Mejora las relaciones contigo mismo y con los demás
10. Aumenta tu energía y rejuvenece
11. Estimula el pensamiento creativo y la agilidad mental
12. Desarrolla tu inteligencia emocional y tu potencial personal
13. Mejora la concentración y la memoria
14. Focaliza tu pensamiento
15. Aumenta tu intuición
16. Te ayuda a afrontar tu día a día con consciencia y una alerta-relajada
17. Aporta felicidad, paz y armonía interior
18. Aumenta la calidad en la ejecución de tareas
19. Alivia la depresión y el dolor
20. Reduce el estrés y la ansiedad
21. Calma el insomnio
22. Estabiliza la presión arterial
23. Mejora el sistema digestivo, circulatorio y muscular
24. Refuerza el sistema inmunológico y disminuye el dolor
25. Reduce el riesgo de enfermedades cardiacas

Los beneficios de la meditación están comprobados por reputados doctores y científicos, estos indican que con la meditación diaria se sufre una verdadera transformación.

Particularmente estoy muy agradecida a la persona que me inició en este arte meditativo, aunque a menudo, como a todos, me de pereza o me cueste sacar tiempo para la práctica; un truco que me ayuda enormemente para animarme a practicar es recordar las ganancias que obtengo en mi vida gracias a la meditación y la sensación de felicidad, alegría y armonía que aporta a mi vida.

¿Quieres probar en tu propia piel estos beneficios? Sólo tienes que sentarte y practicar.